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  • 96年出生的健身妹子,健身4年,身高171,体重57kg……

    来源:www.mtokei.com 发布时间:2019-11-19

    ?大家好,健身伙伴们,这篇文章来自刘猛的健身故事分享,请看下面:

    ?1.请先自我介绍

    ?生于1996年,现就读于武汉大学会计、癌症专业 身高171,体重57公斤

    ?你保持健康有多少年了?

    ?差不多四年了

    ?3.描述你目前的身体状况?如体重、体脂含量、体重指数等。

    ?体脂波动在18%左右,体重基本保持在57公斤左右。

    ?4.你什么时候开始锻炼?你为什么需要保持健康?

    ?高三是个胖子。他在大一开始减肥。起初,他也在节食,导致暴饮暴食。后来,他开始锻炼身体和肌肉。

    ?自从你健身后,你做了什么改变?你用什么方式付款的.饮食:从高脂肪和糖甜食到少油和盐

    ?工作和休息时间:我以前熬夜到很晚,所以是早上7: 00到晚上10: 00

    ?生活:周五的基本练习

    ?是的,我没有邀请私人教育。我开始去的时候对设备一无所知,后来我通过各种视频了解到,因为贫困限制了我的购买力。

    ?一个能够保持健康的人必须自律,并且在外表和体形方面会越来越好。

    ?8.你目前的培训安排是什么?你一周锻炼几次?具体安排是什么?

    ?周五练习,剩下的两天到户外进行有氧运动。 我通常有臀部和腿部在一起,胸部和背部,三个头部,两个头部和肩部循环。

    ?你现在如何安排你的饮食?

    ?食物是在你可以的时候自己做的,外卖的数量很少,因为大部分时间在学校没有选择。 你知道武汉有很多好吃的东西,但是我还是选择少吃油。一般来说,肉只吃瘦肉,牛肉和鸡胸肉绝对不会选择猪肉,油炸食品和糖果也不会被碰,偶尔会偷吃。

    ?你的朋友和家人认为你的健康怎么样?

    ?我男朋友觉得很性感,我周围的朋友羡慕我的身材。我父母认为热爱运动就是健康。

    ?11.你认为健身中最重要的是什么?

    ?坚持不懈,坚持不懈,正确饮食和训练

    ?最后,感谢刘猛的分享

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